Na zdolności seksualne mężczyzny mają wpływ kilka czynników: genetyka, dieta, warunki środowiskowe, stres, przyjmowanie leków i obecność chorób przewlekłych. Mężczyźni zwykle nie wiedzą, jak ważne jest zachowanie funkcji erekcji.
Istnieją pewne produkty dla siły działania i ich wzrostu, które pomagają utrzymać libido na wysokim poziomie. Inne, wręcz przeciwnie, wpływają negatywnie na erekcję, a także na poziom hormonów męskich, co wpływa na zdrowie.
Ryby i owoce morza
Aby zwiększyć moc, mężczyźni są zalecane przede wszystkim, aby obejmować pokarmy bogate w białko i nienasycone kwasy tłuszczowe w diecie.
Ryby i owoce morza są idealne do tych celów, są również bogate w cynk i selen, mikroelekcje, które pozytywnie wpływają na funkcje seksualne. Kwasy Omega 3 i Omega 6 zawarte w FISH biorą udział w syntezie testosteronu.
Ostatnie badania wykazały, że u mężczyzn, którzy otrzymują wystarczającą witaminę D i niezbędne pierwiastki śladowe, poziom hormonów męskich wzrasta, co wpływa na moc erekcji. Najbardziej przydatne gatunki ryb i owoców morza to:
- Flądra;
- Makrela;
- Halibut;
- Pstrąg;
- Małże;
- Kałamarnica;
- Sardyny;
- Ostrygi;
- Krewetki.
Ostrygi pomagają nie tylko szybko powodować pożądanie seksualne, ale opóźnić finisz w łóżku. Są w stanie przywrócić utraconą moc lub znacznie zwiększyć słabe. Wielka Casanova zjadła około 50 ostryg na śniadanie, ale osoby z cukrzycą i chorobami przewodu pokarmowego powinny z wielką ostrożnością jeść te prezenty morza. Nie powinieneś obserwować diety Casanova, jeśli te owoce morza dla osoby są nowe, a zanim nigdy nie jadł ostryg w takich ilościach.
Lepiej jest preferować morze ryb rzek, ma bardziej przydatne aminokwasy i minerały. Zaleca się gotowanie naczyń, więc wszystkie cenne substancje są zachowane w produktach, a mniej niepożądane kalorie są spożywane w postaci smażenia oleju.
Owoce i warzywa
Warzywa i owoce są bogate w użyteczne błonnik, a także witaminy i pierwiastki śladowe, które poprawiają krążenie krwi. Często patologie naczyń krwionośnych są przyczyną impotencji seksualnej i niewystarczającej erekcji. W stanie podniecenia u zdrowego człowieka genitalia zaczynają być intensywnie dostarczane z krwią, ale w przewlekłych chorobach układu naczyniowego proces ten jest zaburzony, co prowadzi do braku erekcji.
Następujące warzywa zwiększają moc:
- Pieprz chili;
- Buraczany;
- Seler;
- Korzeń imbiru;
- Asparagus;
- Liście sałatki;
- Dynia;
- Rzepa;
- Chrzan;
- Awokado.
Sałatka i zieleń są bogate w cenne magnez, a buraki z azotynami, które w organizmie zamieniają się w tlenek azotu. Substancja ta rozluźnia ściany naczyń krwionośnych i rozszerza je, poprawiając dopływ krwi i erekcję. Aby poprawić moc, zaleca się codziennie picie jednego szklanki świeżo wyciśniętego soku z buraków.
Rzepa i dynia są jednym z najtańszych warzyw na rynku, a dla mężczyzn ich korzyści są kolosalne. Aminokwasy zawarte w owocach i nasionach wpływają na przyciąganie do płci przeciwnej, zwiększają libido i normalizują stan układu nerwowego.
Pieprz chili zawiera substancję kapsaicyny, która pozytywnie wpływa na spermatogenezę. Tylko 2 mg ostrych przypraw dziennie wystarcza do utrzymania funkcji seksualnych, co odpowiada około jednej czwartej pieprzu o średniej wielkości.
Korzeń imbiru, dodany do głównej diety, jest w stanie przywrócić funkcję reprodukcyjną zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ten produkt zawiera substancje aktywne biologicznie, które tonizują ciało jako całość i wpływają na tworzenie plemników i jaj.
Moc może zwiększyć niektóre owoce:
- Fig;
- Arbuz;
- Truskawka;
- Banany;
- Cytryny i pomarańcze;
- Winogrono.
Na wschodzie fig są uważane za silny afrodyzjak, a winogrona stosuje się w leczeniu niepłodności męskiej. Nie tylko same jagody są przydatne, ale także świeżo wyciśnięty sok z nich. Owoce pomarańczowe i żółte często zawierają luteinę, co zwiększa poziom testosteronu we krwi. Efekt działa tylko na mężczyzn, kobiety mogą bezpiecznie jeść cytryny i pomarańcze w dużych ilościach, z tego w ich ciele męskie hormony płciowe nie wzrosną.
Zieloni, zioła i przyprawy
Wiele przypraw i ziół jest uważanych za naturalne afrodyzjaki. Różne narody świata wykorzystują je w swoich przepisach, aby zwiększyć aktywność seksualną i stymulować pożądanie seksualne. Przyczyniają się do szybkiego podniecenia i silnej erekcji.
Lepiej jest dodać je w małych ilościach do zwykłego jedzenia i gorących napojów, co jest nie tylko dobre dla zdrowia, ale także wzbogaca smak znajomych potraw, to:
- Tymianek;
- Kminek;
- Bazylia;
- Czosnek;
- St. John's Brzeczek.
Korzyści z dziurawienia św. Jana dla mężczyzn były znane od czasu starożytności, trawę tę trawę dodano do herbaty, a wywar z niej został przygotowany, aby zwrócić energię i libido.
Dziwo św. Jana jest szczególnie przydatne dla tych, którzy żyją w ciągłym stresie, doświadczają wielkiej aktywności emocjonalnej i fizycznej. Roślina łagodzi zmęczenie, poprawia nastrój i zwraca przyciąganie seksualne.
Czosnek i niektóre inne przyprawy nie spowodują pozytywnych emocji w towarzystwie mężczyzny, jeśli zje je tuż przed randką. Jednak regularne jedzenie tych produktów daje ludziom siłę, wystarczy dodawać zioła do jedzenia tylko raz dziennie i bezpośrednio przed stosunkiem seksualnym, aby powstrzymać się od nich przez kilka godzin.
Należy pamiętać, że nie wszystkie przyprawy i zioła są przydatne do siły działania. Nie wysyłaj wszystkiego, co jest pod ręką do naczynia lub herbaty. Istnieje wiele roślin leczniczych, które mają dokładnie odwrotny wpływ na erekcję.
Produkty pszczelarskie
Spośród wszystkich produktów pszczelarskich najlepiej zwiększyć moc miodu i PEG, mają one korzystny wpływ na dostawę krwi na narządy narządów płciowych i stymulują produkcję testosteronu.
Wszelkie produkty pszczelarskie są korzystne dla mężczyzn, ale to PEG zawiera cenne białko niezbędne do normalnego życia intymnego. Fruktoza i glukoza, które są w niej obecne, są znacznie bardziej przydatne niż oczyszczone cukry rafinowane. Najlepszym męskim deserem do zwiększenia siły działania jest miód zmieszany z orzechami włoskimi lub migdałami.
Orzechy
Wiele rodzajów orzechów zawiera argininę, aminokwas, który poprawia krążenie krwi. Aby zachować męską moc, możesz je zjeść w postaci surowej lub smażonej, mieszać z produktami mleczarskimi lub z miodem. Najbardziej przydatne orzechy do siły napędowej to:
- Migdałowy;
- Gałka muszkatołowa;
- Pistacje;
- Greg i Cedar Nuts.
Zwolennicy zdrowego odżywiania wolą gotować mleko migdałowe, a następnie pić lub dodawać do koktajli i deserów. Największy efekt można osiągnąć za pomocą mieszanki orzechów, suszonych owoców i miodu.
Produkty mleczne
Świeże i naturalne produkty mleczne są bardzo przydatne, mają nie tylko wystarczającą ilość białka, ale także przydatne minerały, witaminy. Najcenniejsze dla układu reprodukcyjnego to:
- Jogurt;
- Twaróg;
- Kefir;
- Śmietana;
- Ser.
Należy pamiętać, że produkty mleczne, oprócz białka, często zawierają dużo tłuszczów, to samo można powiedzieć o orzechach. W małych ilościach substancje te są przydatne dla organizmu, ale nadmiar jest szkodliwy. Prowadzi nie tylko do szybkiego zestawu nadmiernej masy, ale także nie wpływa na funkcję erekcji. Warto traktować je jako narkotyki, w zalecanej dawce skorzystają, ale przekroczenie dawki jest niepożądane.
Czekolada
Nabiał lub biała czekolada w celu zwiększenia siły działania nie zadziała, konieczna jest tylko ciemna. Właśnie w kakao istnieją unikalne chemikalia, które powodują, że osoba wyrzuca endorfiny podobne do hormonów, które wyróżniają się w zakochanej osobie.
W ciemnej czekoladzie odsetek zawartości kakao jest znacznie wyższy niż w mleku. Lepiej jest wybrać gorzkie płytki z 70% kakao i powyżej, w których jest niewiele cukru i niepożądanych tłuszczów.
Oliwa z oliwek
Nawet w starożytnej Grecji oliwy z oliwek zastosowano do zwiększenia siły działania. Tłuszcz, zwłaszcza warzywa, są bardzo ważne dla układu reprodukcyjnego, bez nich normalna produkcja plemników jest niemożliwa. Mężczyźni są zalecane do monitorowania wystarczającej ilości w diecie, w przeciwnym razie może ucierpieć funkcja seksualna.
Oliwa z oliwek najlepiej nadaje się do uzupełnienia niedoboru nienasyconych tłuszczów. Jest to prawdziwy lek dla układu sercowo -naczyniowego. Polecam, aby eksperci zawsze trzymali go w kuchni i używali go w różnych potrawach.
Aby zwiększyć moc, zaleca się przygotowanie mieszanki oliwy z oliwek, czosnku i innych przypraw. Sałatki są przechylane z takim sosem lub po prostu jedzą je świeżym chlebem pełnoziarnistym bez drożdży.
Kawa
Kawa i napoje zawierające ją są przydatne do siły napędowej tylko w umiarkowanych dawkach. Przeciwnie, nadmiar ożywających napojów pozbawia osobę o sile i nie wpływa słabo na układ sercowo -naczyniowy. Zaleca się pić nie więcej niż 1-2 filiżanki silnej kawy dziennie.
Kofeina rozluźnia mięśnie gładkie, co poprawia funkcję erekcji i aktywuje produkcję nasienia. Przeprowadzono badania, które wykazały, że mężczyźni, którzy codziennie korzystają 1-2 filiżanki kawy, pozostają aktywni w seksualnym.
Produkty, których należy unikać
Mężczyźni, zaniepokojony problem siły, powinni wykluczyć szereg produktów z diety. Po pierwsze, dotyczy to żywności i napojów zawierających naturalny estrogen, to jest:
- Soja i produkty z niego (tofu, mleko, masło, sosy i makaron);
- Piwo;
- Rośliny strączkowe;
- Tłuste odmiany mięsa;
- Olej kukurydziany i sojowy;
- Słodkie napoje gazowane;
- Alkohol i energia;
- Biały chleb drożdżowy i wypieki.
- Połączenie oleju, cukru i drożdży w produktach piekarniczych znacznie spowalnia syntezę testosteronu. Każdy z tych produktów jest osobno niepożądany, a ich mieszanina tylko zwiększa negatywny wpływ.
Lepiej jest zminimalizować zużycie soli i cukru, a także produkty o wysokiej zawartości cholesterolu, tłuste i smażone w naczyniach olejowych:
- Kiełbaski i produkty wykonane z tłustego mięsa;
- Paste wątroby;
- Fast Food (hamburgery, pizza, smażone ziemniaki i tak dalej);
- Masło i margaryna;
- Sery (w większych ilościach);
- Żółtko jaja.
Potencja poprawia się dobrze i dobre odżywianie. Jeśli, aby zachować libido, osoba wybiera tylko jeden produkt i zaniedbuje pozostałe, efekt nie będzie możliwy do osiągnięcia.
Nierównowaga korzystnych substancji w organizmie prędzej czy później sam czyj się w postaci zwiększonego zmęczenia i braku siły. Ci, którzy dbają o zdrowie męskie, powinny uwzględniać w diecie wszystkie produkty, które są przydatne do siły działania, i każdy z nich w odpowiedniej ilości.